Vitamina B6 (Piridoxina) 60 tablete

Vitamina B6, cunoscuta si sub denumirea de piridoxina, este o vitamina solubila in apa ce apartine complexului de vitamine B. Aceasta trebuie asimilata din alimente si suplimente intrucat organismul nostru nu o produce. Desi nu se degradeaza la caldura, vitamina B6 este sensibila la lumina si la procesele oxidative.

Vitamina B6 ajuta la echilibrarea nivelului de sodiu si al nivelului de potasiu din organism dar si la producerea globulelor rosii din sange.

Este prezenta din belsug in carnea de vita, miel, porc, rata, curcan si alte tipuri de carne de pasare. Se gaseste, de asemenea, in peste, cum ar fi somonul dar si in fructele de mare, oua, lapte si derivatele sale. In lumea plantelor, vitamina B6 se regaseste – desi nu din abundenta – in orez, cereale integrale, grau, ovaz, paine integrala si paste dar si in spanac, mazare, linte, cartofi, soia, naut, prune si avocado.

Functia principala a vitaminei B6 este cea de sinteza a neurotransmitatorilor (norefrina, serotonina, mielina, care protejeaza creierul) dar are rol si in numeroase procese chimice si metabolice ale organismului (la fel ca si celelalte vitamine B), in cadrul carora intervine ca o coenzima a variatelor sisteme enzimatice implicate in metabolismul aminoacizilor, in reactiile transaminazei si in decarboxilare.

Este necesara pentru conversia triptofanului in niacina si impreuna cu alte vitamine B, vitamina B6 participa la metabolismul homocisteinei si regleaza nivelul de plasma al acesteia.

La nivelul metabolismului, rolul sau de coenzima intervine si in glicogen-fosforilaza la nivelul muschilor si la nivelul ficatului, sprijinind procesul de descompunere a glicogenului in unitati de glucoza. 

Vitamina B6 participa si la formarea globulelor rosii, la controlul sistemului nervos si al sistemului hormonal (in mod special la femei) si la protejarea sistemului imunitar.

Deficienta severa de vitamina B6 nu este frecvent intalnita dar poate sa apara in cazul administrarii de estrogen, steroizi, la femeile insarcinate si care alapteaza, in timpul ciclului menstrual sau la cei care consuma alcool si poate duce la cresterea riscurilor asociate cu boli cardiovasculare sau la probleme ale nervilor periferici, ale pielii, membranelor mucoase si celulelor sanguine. Sistemul nervos central poate fi afectat la copii.

Vitamina B6 este importanta in urmatoarele situatii:

• Anemie sideroblastica ereditara
• Nevrita
• Necesitatea protectiei sistemului nervos si al functiilor creierului
• Prevenirea bolilor degenerative grave ale sistemului nervos central
• Protectia maculei
• Reducerea nivelului homocisteinei intrucat are actiune cardioprotectoare

Anumite studii arata ca vitamina B6 ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual cum ar fi disconfort, oboseala si dureri de cap.

Un alt beneficiu al vitaminei B6 se refera la protejarea sanatatii parului si pielii, intarind firul de par si conferindu-i volum, prevenind dereglarile la nivelul scalpului cum ar fi matreata si excesul de sebum.

Mai mult, studii recente arata contributia vitaminei B6 la reducerea alopeciei intrucat inhiba productia de enzime 5-alfa-reductaza responsabila de transformarea testosteronului in DHT sau dehidrotestosteron, un compus care se depoziteaza in foliculii firelor de par, obstructionandu-le activitatea si cauzand probleme in cresterea parului, ceea ce duce si la scurtarea ciclului de viata al firelor de par.