VITAMINA C 1000 mg 90 tablete

Vitamina C 1000 mg este un supliment nutritiv ce asigura functionarea normala a sistemului imunitar. Una dintre functiile importante este aceea de a mentine colagenul in actiune, colagenul fiind o proteina necesara pentru formarea tesuturilor conjuctive ale pielii, ligamentelor si oaselor. Contribuie de asemenea, la formarea globulelor rosii si previne sangerarea. Lupta impotriva infectiilor bacteriene si reduce efectele anumitor substante generatoare de alergii. Din aceste motive, vitamina C este adesea utilizata in prevenirea si tratarea racelilor obisnuite.

Vitamina C este un supliment nutritiv sub forma de tablete, fiecare tableta cu un continut de 1000 mg de vitamina C.

Vitamina C ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar in timpul si dupa practicarea exercitiilor fizice intense. Efectul benefic se obtine cu o doza zilnica recomandata de 2000 mg.

Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este un compus solubil in apa asemanator glucozei. Desi destul de stabil in solutii acide, este in mod normal cea mai instabila dintre vitamine si este foarte sesnsibila la lumina, caldura si aer care stimuleaza activitatea enzimelor oxidative.
Intrucat are o functie importanta in mentinerea acitvitatii colagenului – proteina necesara pentru formarea tesuturilor conjunctive din piele, ligamente si oase – vitamina C joaca un rol important in vindecarea ranilor si arsurilor deoarece faciliteaza formarea tesuturilor conjuctive ale cicatricilor. Celulele peretelui arterial au nevoie de colagen pentru a se extinde si a se contracta odata cu bataile inimii; chiar si vasele capilare au nevoie de acesta pentru ca sunt mai fragile.

O alta proprietate a vitaminei C este aceea de antioxidant, care, printre altele, o face folositoare ca aditiv alimentar. Aceasta functie este indeplinita cand vitamina C se auto-oxideaza si apoi genereaza substantele oxidate cum ar fi fier sau cupru, redandu-le forma originala. In timpu acestui proces, agentul oxidant periculos este indepartat. Vitamina C protejeaza fierul din intestin impotriva oxidarii.
Contribuie, de asemenea, la formarea globuleor rosii si previne sangerarea. Lupta, asa cum am mentionat, impotriva infectiilor bacteriene si reduce efectele anumitor substante care cauzeaza alergii. Pentru acese motive, vitamina C este adesea utilizata in prevenirea si tratarea racelilor obisnuite. S-a constatat ca vitamina C este adesea utilizata ca antihistaminic and poate fi administrata pentru reducerea dozelor de medicamente.

Vitamina C are o legatura stransa cu alte substante nutritive (nutrienti). Contribuie la metabolizarea anumitor aminoacizi, cum ar fi fenil-alanina si tirozina cu rol in activitatea anumitor hormoni.

Vitamina C transforma formele inactive ale acidului folic intr-o forma activa de acid folinic si poate juca un rol important in metabolizarea calciului si fierului. De asemenea, protejeaza tiamina, riboflavina, acidul folic, acidul pantotenic, vitamina A si vitamina E impotriva oxidarii.

Protejeaza creierul si maduva spinarii impotriva descompunerii de catre radicalii liberi.
Legumele proaspete si citricele contin cantitati mari de vitamina C.

Alimentele care contin cea mai mare cantitate de vitamina C sunt: kiwi, care furnizeaza 93 mg de vitamina C la 100 de grame, papaya (60 mg la 100 de grame de produs), portocale (59 mg); capsuni (58 de miligrame), lamai (53 de miligrame) si, ananas (47,8 mg); si acestea sunt doar cateva dintre alimentele bogate in vitamina C. Din pacate, in vremurile noastre, ne gandim adesea daca este necesar sa suplimentam cantitatea zilnica de vitamina C, in mod special in anumite perioade. Trebuie mentionat ca astazi, dieta noastra este saraca in fructe si legume cu adevarat proaspete: lantul de aprovizionare este lung asa ca, legumele si fructele care ajung pe mesele noastre par adesea proaspete insa, in realitate, ele au fost depozitate pentru un numar mare de zile si pastrate in forma actuala prin diverse tratamente aplicate. Trebuie sa stim ca o cantitate mare de vitamina C se pierde in perioada dintre momentul recoltarii si momentul consumului. De aceea, o parte dintre legumele si fructele pe care le consumam contin cantitati mici de vitamina C sau sunt total lipsite de aceasta.Conservarea lor reduce semnificativ continutul de vitamina C si de aceea, cu cat mai proaspete si mai putin gatite sunt alimentele, cu atat mai mare este cantitatea de vitamina C furnizata organismului.

Luand in considerare cele de mai sus, concluzionam ca numai alimentatia nu poate asigura necesarul zilnic de vitamina C, mai ales in anumite perioade. Pe langa dieta saraca in vitamina C, exista si alti factori care contribuie la diminuarea continutului de vitamine din organism, printre acestia numarandu-se: fumatul, poluarea, lipsa de minerale, cum ar fi cupru si fier dar si anumite terapii care consuma vitamina C din organism.

Primele studii legate de vitamina C dateaza din 1747, cand cercetatorii au descoperit ca vitamina C a avut un rol important la protejarea marinarilor subnutriti impotriva scorbutului (boala deficientei de vitamina C). Dupa recunoasterea rolului vitaminei C in cadrul acestui studiu, cercetarile si confirmarile in domeniul stiintifico-medical au continuat s-au inmultit semnificativ.

Nicio alta vitamina nu are capacitatea sa intervina in atat de multe functii ale organismului uman ca vitamina C. Actiunea sa antioxidanta este importanta in mod special intrucat ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi. Excesul de radicali liberi poate cauza asa-numitul stres oxidativ care este legat de aparitia variatelor boli si de accelerarea procesului de imbatranire. Beneficiile vitaminei C sunt numeroase: sprijina functionarea fagocitelor, creste productia de anticorpi, stimuleaza sinteza interferonului, biosinteza carnitinei, are actiune anti-colesterol precum si de distrugere radicalilor liberi ai oxigenului, si anume, radicalul hidroxil si superoxidul. Participa in procesul de respiratie al celulelor si intervine in dezvoltarea fibroblasteor.

Avand o functie importanta in problemele incheieturilor si in medicina estetica, vitamina C intervine in sinteza colagenului, proteina necesara in formarea tesutului conjunctiv al pielii, ligamentelor si oaselor. Lichidul lubrifiant al incheieturilor numit lichid sinovial devine mai fluid cand nivelul de ser al acidului ascorbic este consistent, favorizand o libertate mai mare de miscare.

Vitamina C joaca un rol important in vindecarea ranilor si a arsurilor, pentru ca sprijina formarea tesutului conjunctiv al cicatricilor. Ajuta de asemenea in momente de stress si intervine in procesul de formare al hormonilor suprarenali. Este de asemenea, recunoscuta pentru facilitarea absorbtiei de fier. Rolul sau de vitamina protectoare nu este legata doar la lupta impotriva radicalilor liberi ci si de faptul ca anuleaza efectele toxice ale nicotinei, benzoatului, compusilor pe baza de azot, ale radiatiilor ionizante cu effect toxic asupra celulelor.

In conditii de stres, corpul nostru consuma vitamina C intr-un ritmul mult mai rapid. Este, de asemenea, important sa abordam si problema absorbtiei acestei vitamine. Nivelul de acid ascorbic din sange se pastreaza pentru maxim doua sau trei ore dupa administrare apoi scade cand incepe procesul de eliminare prin urina si transpiratie. Majoritatea cantitatii de vitamina C este eliminata din corp in cateva ore, motiv pentru care trebuie administrata de mai multe ori pe zi. Atentie insa, un grad mai mare de eliminare prin tractul urinar datorita administrarii unei cantitati mari nu confirma faptul ca tesuturile sunt saturate. Corpul uman are nevoie de cantitati din ce in ce mai mari odata cu trecerea anilor.

Cand se administreaza oral, marea majoritate a vitaminei este absorbita prin mucoasa bucala, a stomacului si cea din partea superioara a intestinului subtire. Cu cat este mai mare doza, cu atat va fi mai mic procentul de absorbtie. Pare ciudat, nui asa? La o doza mai mica de 250 mg, absorbtia se face aproape in totalitate (aproximativ 80%). Daca administram mai mult de 2 g, doar 50% din cantitate va fi absorbita. Din moment ce intr-o anumita perioada de timp, un corp sanatos poate absorbi o anumita cantitate de vitamina C, administrarea de doze mari, daca nu este necesar, duce la o eliminare in cantitate mai mare de acid ascorbic nemetabolizat. In tratamentele terapeutice, injectarea intravenoasa a catorva grame de vitamina C este mult mai eficienta decat administrarea orala a aceleiasi cantitati. Asadar, este aproape inutil sa abuzati de megadoze administrate oral care nu ar face decat sa genereze un continut bogat de vitamina C in urina sau sa genereze probleme de dozare. O absorbtie slaba datorita unei supradoze de vitamina C, poate sa duca la probleme gastro-intestinale cum ar fi diareea, arsurile sau refluxul. In ceea ce priveste rinichii, in mod special cei ai persoanelor cu astfel de predispozitii, un exces de acid ascorbic ar putea determina aparitia pietrelor la rinichi. Acestea sunt cauzate de productia excesiva de acid oxalic (in faza de catabolism a vitaminei C) si ca urmare, de oxalate.