VITAMINA D3 60 tablete

Vitamina D este recunoscuta pentru beneficiile reale asupra organismului asa cum este foart cunoscut faptul ca deficienta de vitamina D este frecvent intalnita in randul populatiei si este legata de numeroase probleme de sanatate.

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi, este denumita si "calciferol" si este prezenta in organismul uman in 2 variante: ergocalciferol (vitamina D2) si colecalciferol (vitamina D3). Vitamina D2 se regaseste in alimentele de origine vegetala si este asimilata din alimentatie; vitamina D3 insa, este sintetizata prin expunerea pielii la soare si este prezenta in produsele de origine animala.

Are numeroase proprietati si, desi denumita vitamina, aceasta este un „para-hormon” intrucat isi exercita actiunea asupra organelor si sistemelor, la fel ca un hormon.

Numeroase studii demonstreaza ca vitamina D are un rol fundamental in prevenirea bolilor. Vitamina D este prezenta in 3,000 de gene din cele 30,000 prezente in organismul uman. In primul rand, este esentiala pentru sistemul osos, stimuleaza absorbtia calciului si fosforului precum si depozitarea lor. Acest rol este esential atat la copii, in fazele de crestere, cat si la adulti intrucat mentinerea starii de sanatate a oaselor este foarte importanta iar vitamina D lupta impotriva osteoporozei.

Studiile arata ca aproximativ 50% din populatie inregistreaza deficiente de vitamina D. Categoriile cele mai afectate sunt:

• Persoanele in varsta a caror piele este mai putin eficienta in convertirea razelor solare in vitamina D
• Persoanele supraponderale (intrucat vitamina D este solubila in grasime)
• Persoanele cu un stil de viata sedentar si folosesc creme cu protectie solara in timpul verii (prevenind astfel asimilarea vitaminei D).

Deficienta la copii este si consecinta stilului de viata intrucat petrec din ce in ce mai mult timp in spatii inchise in detrimentul activitatilor in aer liber.

Vitamina D este sintetizata de organismul nostru cand pielea este expusa la soare. De fapt, 80% din necesarul de vitamina D ar putea fi sintetizat prin piele; de aceea, a petrece timp afara este foarte important chiar daca in ziua de astazi petrecem mult timp la scoala, in birou sau in casa. Pentru a produce cantitatea de vitamina D de care are nevoie organismul, este suficient sa ne expunem la soare doar 15 minute pe zi (persoanele cu piele mai inchisa au nevoie de cateva minute in plus intrucat sintetizeaza mai putin). NUmarul mai mare de imbolnaviri in timpul iernii are o stransa legatura cu nivelul mai scazut de vitamina D din organism in timpul iernii. Aceasta deoarece, fara expunere la soare, organismul asimileaza vitamina D doar din alimentatie care furnizeaza insa o cantitate insuficienta in comparatie cu nevoile acestuia.

Starea de bine si starea de sanatate sunt asociate cu expunerea la soare intrucat vitamina D este esentiala pentru stimularea endorfinelor, serotoninei si dopaminei, neurotransmitatorii care ne definesc dispozitia, inlaturand fenomenele legate de depresie.

Studii de specialitate mai recente arata ca deficienta de vitamina D este legata si de un risc crescut de atac de cord si alte probleme ale inimii.

In general, vitamina D este asociata cu un risc crescut de a dezvolta diabet intrucat vitamina D este unul dintre factorii care pot controla secretia de insulina, hipertensiunea si hipercolesterolemia (nivel ridicat de colesterol), toti fiind potentiali factori generatori de risc cardiovascular.

Un alt aspect important este legat de actiunea sa asupra modelarii sistemului imunitar. O deficienta de vitamina D este asociata cu o predispozitie mai mare la infectii, cum ar fi:

• tuberculoza (care in prima decada a secolului trecut, inainte de aparitia antibioticelor, era tratata „la soare” in asa-numitele spitale de „helioterapie”
• anumite boli autoimune, cum ar fi scleroza, bolile inflamatorii intestinale si artritele inflamatorii

Administrarea vitaminei D exercita o anumita influenta si asupra nivelului de testosteron la barbati, sprijinind fertiliatea. Este de asemenea, benefica pentru creier, prevenind riscul de boli neurodegenerative cum ar fi boala Alzheimer sau Parkinson si imbunatatind functiile cognitive, in special memoria si fluenta verbala si pare sa reduca riscul de depresie la persoanele in varsta.

Din pacate, alimentatia acopera doar in jur de 20% din necesarul de vitamina D al organismului. Alimentele bogate in vitamina D sunt de origine animala, cum ar fi:

• ulei din ficat de cod, peste gras (somon, ton, cod, macrou, sardine, hering) dar si pestele-spada, grouper, moluste, bottarga si caviar
• carne
• galbenus de ou, unt si iaurt – insa in cantitati mai mici.

Cu exceptia ciupercilor – care contin o cantitate mare (2.6 micrograme echivalentul a 104 unitati de referinta pe hectogram), vitamina D nu se regaseste in alimentele de origine vegetala; cantitati neglijabile de vitamina D2 se pot gasi in legumele cu frunze verzi, fructe uscate si in semintele de floarea-soarelui.

Sa nu uitam nici ca acizii grasi monosaturati, cum ar fi cei din uleiul de masline extra virgin, imbunatatesc absorbtia (vitamina D, asa cum am mentionat, este solubila in grasime). Din aceste motive, se recomanda din ce in ce mai frecvent administrarea de suplimente de vitamina D la persoane de toate varstele si nu numai la bebelusi, copii, femei cu simptome de menopauza sau persoane in varsta cu osteoporoza asa cum se recomanda in trecut.

Vitamina D3 de la Yamamoto® Research poate fi administrata in toate situatiile in care se asimileaza cantitati insuficiente, aceasta furnizand 50 micrograme pe capsula, echivalentul a 2000 unitati de referinta de colecalciferol (forma D3 a vitaminei D).